3교대 시작한 지 1년 좀 넘었는데
요즘은 진짜 몸이 하나씩 고장 나는 기분이에요...
예전엔 없던 변비 생기고 불면증에 피부도 뒤집어지고
눈은 늘 건조하고 하루하루 컨디션이 완전 복불복이에요ㅠㅠ
변비는 블랙유산균 꾸준히 먹으니까 많이 나아졌는데
불면증은 아직도 너무 힘드네요
자려고 누우면 맥박만 뛰고 생각은 계속 많아지고요...
마그네슘이 불면에 좋다 해서
최근에 마그랩이라는 제품 주문해봤는데
이런 영양제 챙기면 좀 나아질까요?
혹시 저처럼 3교대 근무하시면서 이런 증상 생기신 분들
어떻게 관리하고 계신지... 조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ
요즘은 진짜 성한 데가 없어요...
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