환절기 아기 면역력 챙기는 꿀팁!

요즘 날씨가 변덕스러워서 그런지 감기 걸리는 아기들이 많더라고요😭 저희 아이도 환절기만 되면 콧물, 기침으로 고생하는데, 이번엔 미리 대비해서 면역력 관리하려고 이것저것 찾아봤어요! 공유드릴 테니 다들 참고하세요😊

✅ 아기 면역력 높이는 방법

비타민D & 유산균 필수 – 햇볕 쬐기 어렵거나 실내생활이 많은 아기들은 비타민D 보충이 중요하대요! 유산균도 장 건강에 도움 돼서 꾸준히 먹이고 있어요.
실내 온도 & 습도 관리 – 건조하면 콧속 점막이 약해져서 바이러스 침투가 쉬워진대요. 습도 50~60% 유지하는 게 가장 좋다고 해서 가습기 항상 틀어두고 있어요!
미온수로 목욕 후 보습 필수 – 건조한 피부도 면역력과 연결된다고 해서 목욕 후 보습 꼼꼼히 해줘요! 특히 코코넛 오일이나 시어버터 성분이 들어간 제품이 보습력이 좋아요.
손 씻기 습관 들이기 – 아무래도 외출 후 손을 많이 빨다 보니 깨끗하게 씻어주는 게 중요하더라고요! 아기 전용 거품비누 사용하면 더 좋아요.
충분한 수면 & 균형 잡힌 식단 – 면역력은 결국 잘 먹고, 잘 자야 유지된대요! 이유식 시기라면 제철 채소, 단백질 골고루 먹이려고 하고 있어요.

📌 추가 팁
✔ 면역력 높이는 음식: 연어, 달걀, 브로콜리, 단호박, 고구마
✔ 기관지 보호에는 도라지즙, 배즙이 도움 된다고 해요!
✔ 외출 후에는 생리식염수로 코 세척해주면 콧물 쌓이는 걸 막을 수 있어요.