고민상담

요즘 새벽에 잠이 너무 안 오는데… 나만 그런가?

어떡하뇽

2025.12.10

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요즘 이상하게 새벽만 되면 잠이 안 와요. 낮에 막 스트레스 받는 것도 아닌데, 누우면 머리가 너무 또렷해져서 한참을 뒤척이다가 겨우 잠들어요.

덕분에 아침엔 비몽사몽… 집중도 떨어지고 생활 리듬이 완전 망가진 느낌이에요. 특별히 카페인 많이 마시는 것도 아니라 더 의문.

혹시 비슷한 사람 있어요? - 수면 루틴 어떻게 관리해요? - 요즘 진짜 효과 본 꿀팁 같은 거 있으면 좀 알려주세요. - 수면앱이나 향 같은 것도 괜찮으면 추천 부탁!

진짜 ‘잠 잘 자는 게 능력’이라는 말 요즘 공감합니다… 😪

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