미세먼지 대비 건강관리 – 필수 정보 총정리

미세먼지가 건강에 미치는 영향

미세먼지는 호흡기 질환, 심혈관 질환, 피부 트러블 등의 원인이 될 수 있습니다. 특히 어린이, 임산부, 노약자는 더욱 주의해야 합니다.

미세먼지 예방을 위한 필수 아이템

KF94 마스크 착용

미세먼지를 차단하는 KF94 마스크는 외출 시 반드시 착용해야 합니다.

공기청정기 사용

실내 공기질 개선을 위해 공기청정기를 활용하는 것이 효과적입니다.

실내 공기 정화 방법

창문을 닫고 공기청정기를 가동하며, 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다.

면역력을 높이는 음식

비타민C가 풍부한 과일과 항산화 성분이 많은 녹차, 생강 등이 면역력 강화에 도움됩니다.

미세먼지 노출 후 건강 회복 방법

외출 후에는 깨끗이 세안하고, 충분한 수분을 섭취하여 체내 독소 배출을 돕는 것이 중요합니다.