비타민D 추가로 얼마나 먹어야 할까요?

행복한우리

2025.03.07

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지금 엽산 800㎍짜리 먹고 있고, 종합비타민에서 비타민D도 같이 섭취하고 있어요.
종합비타민 성분에 비타민D가 5μg(50%)라고 표기되어 있는데, 이게 충분한가요?
추가로 비타민D를 별도로 구입해서 먹어야 할지 고민이에요.
그렇다면 얼마짜리 비타민D를 먹어야 할지 조언 부탁드려요❣️

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일상이특별

D는 사람마다 흡수력에 따라 좀 다른거 같아요. 초기검진할 때 철분이랑 비타민 D 검사 할텐데 부족하지 않다 하면 지금 유지하셔도 되고 아님 의사가 고함량 먹으라고 처방할꺼에요~
5ug=200IU 인데 높은 용량은 아니긴해요.
저는 2000IU 정도 먹었는데 적정선 기준으로 나왔어요~

34 일전

2025.03.07

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비타민D 추가로 얼마나 먹어야 할까요?

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